El Fitbit Sense sustituye al Ionic en el extremo superior de la familia de relojes inteligentes y rastreadores de actividad de la compañía.
Además de todas las métricas de fitness de Fitbit y un GPS integrado, mide los niveles de estrés, la temperatura de la piel, el oxígeno en sangre, la actividad electrodérmica, el ECG y las variaciones del ritmo cardíaco.
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Fitbit llama al Sense un «smartwatch de salud avanzado«, y es en la salud donde supera a otros Fitbits como el Versa 3, que se lanzó al mismo tiempo pero se centra más en las funciones básicas de fitness.
Fitbit sigue añadiendo nuevas funciones, como la posibilidad de recibir llamadas en modo manos libres a través del reloj, que incluye tanto un micrófono como altavoces, y añadiendo Google Assistant junto al asistente de voz Amazon Alexa.
Diseño y construcción
Tabla de contenidos
El Fitbit Sense es un reloj atractivo con una pantalla brillante y una interfaz de usuario sensible.
El cuerpo principal, es de aluminio con un acabado de acero inoxidable pulido (de grado médico).
Este anillo de acero inoxidable de alta calidad es necesario para obtener algunas de las lecturas de los sensores más avanzados.
También es más duradero; el grado médico se refiere a su resistencia a la corrosión.
Tiene una gran pantalla OLED de 1,58 pulgadas con una resolución de 336 x 336 que es brillante y fácil de leer, incluso con luz solar directa.
El botón físico del Versa 2 se ha sustituido por un nuevo sensor háptico en el borde izquierdo, de modo que no hay que pulsar un botón físico, sino una zona sensible al tacto que vibra un poco para avisar de que se ha reconocido el toque.
Un botón estándar habría sido más fácil, pero realmente puedes llegar a donde necesites con un deslizamiento.
También es nueva la correa intercambiable incluida, llamada Infinity Band, y cuesta un poco acostumbrarse a ella.
En lugar de la clásica correa de reloj, hay una clavija que se introduce en el agujero que mejor se adapte a ti, y luego la cierras a través de un bucle.
Sugeriría seriamente que comprara una de las correas accesorias que cuentan con hebillas más robustas.
Al menos Fitbit ha facilitado mucho el cambio de las correas con el Sense. El cambio de la correa en los antiguos Versa y Versa 2 era muy complicado.
Esta vez, sólo tienes que empujar una pestaña hacia adelante y deslizar suavemente la correa, y luego encajar una nueva.
En cuanto a los colores, el Sense está disponible en acero inoxidable grafito con banda de carbono, o en acero inoxidable oro suave y banda blanca lunar.
Seguimiento de la salud
El Ionic, al igual que el Fitbit Surge al que sustituyó, se comercializó como un smartwatch deportivo.
El deporte se consideraba la cúspide de los rastreadores de fitness, pero con el Sense Fitbit se ha alejado del deporte para centrarse más en la salud física y mental, además de incluir todas las funciones de fitness esperadas.
Gestión del estrés
Los médicos advierten cada vez má, que el estrés puede ser tan peligroso como las enfermedades físicas, ya que contribuye a la hipertensión, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.
Fitbit cuenta con nuevas herramientas en el Sense que pueden ayudar a identificar el estrés y, por tanto, a reconocerlo y gestionarlo.
Fitbit te da una puntuación de gestión del estrés que calcula cómo está respondiendo tu cuerpo al estrés basándose en tus datos de frecuencia cardíaca, sueño y nivel de actividad.
A ello contribuye un nuevo sensor de actividad electrodérmica (EDA) que mide los cambios en la resistencia de la piel a una pequeña corriente eléctrica indetectable en respuesta a la secreción de sudor.
El EDA, mide la intensidad de la emoción, no su estado, por lo que un aumento de la conductancia puede ser causado por estados emocionales tanto positivos como negativos.
El usuario puede registrar su estado de ánimo (estresado, tranquilo, etc.) después de la exploración EDA.
A continuación, los usuarios pueden ver un gráfico de sus respuestas EDA en la aplicación Fitbit, que hace un seguimiento de las tendencias a lo largo del tiempo.
Algunas formas de gestionar el estrés son el aumento de la actividad física y la atención plena, para lo cual la aplicación de Fitbit incluye una función de meditación guiada.
Una vez terminada la sesión, la aplicación móvil te permite reflexionar sobre cómo te sientes y ver si esto tiene un efecto positivo en tus niveles de estrés.
Puedes establecer un objetivo semanal de mindfulness
(técnica de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones) hacer un seguimiento de los minutos y días de mindfulness diarios y ver las tendencias.
La puntuación oscila entre 1 y 100, y las puntuaciones más altas indican que tu cuerpo muestra menos signos físicos de estrés.
Se acompaña de recomendaciones para gestionar mejor el estrés, como ejercicios de respiración.
Temperatura de la piel
También hay un nuevo sensor de temperatura de la piel, que puede utilizarse para indicar el inicio de una fiebre o enfermedad (¿se te ocurre alguna grande por ahí?), así como para enlazar con el seguimiento de la salud existente en Fitbit para las fases menstruales.
Esto se hace por la noche, cuando el Sense medirá la variación de la temperatura de tu piel para ver las tendencias, por lo que no muestra lecturas puntuales.
SpO2, ECG y más
Al igual que otros smartwatches de Fitbit, el Sense puede medir tus niveles medios de SpO2, es decir, la cantidad de oxígeno en tu sangre.
Estos datos se pueden utilizar para detectar tu frecuencia respiratoria junto con el grado de transporte de la sangre por el cuerpo. Los niveles bajos de oxígeno pueden provocar síntomas graves como la hipoxemia.
Ten en cuenta que el Sense solo rastrea tus niveles de saturación de oxígeno mientras duermes, a diferencia del Apple Watch 6 o el Withings ScanWatch, que pueden tomar una lectura de O2 en sangre en solo 15 segundos en cualquier momento del día.
Una complicación es que la esfera del reloj de SpO2 debe configurarse como tu esfera de reloj principal cuando estás durmiendo para que pueda rastrear tus datos, lo que no hace que el servicio sea tan automático como creemos que podría ser.
Un sensor situado en el anillo exterior de acero inoxidable del Sense, detecta las señales eléctricas producidas por tu corazón cada vez que late, y una nueva aplicación de electrocardiograma (ECG) -aprobada por la FDA de EE.UU. y la CE de la UE- puede evaluar tu corazón en busca de fibrilación auricular (AFib), una irregularidad del ritmo cardíaco que puede aumentar el riesgo de sufrir un infarto, o de un ritmo sinusal normal y uniforme.
Para realizar una lectura de ECG, hay que colocar el dedo índice y el pulgar en las esquinas opuestas del marco metálico durante 30 segundos.
Asistentes de voz
El Fitbit Sense, también es compatible con Alexa de Amazon, con el Asistente de Google que ya está disponible en Estados Unidos, Reino Unido, Canadá, India, Australia, Nueva Zelanda y algunos otros países de habla inglesa.
👍🏼 Ventajas
- Seguimiento del estrés
- Gran diseño y pantalla
- Llamadas desde la muñeca
- Aplicación de Fitbit
✍🏼 Desventajas
- Correa de muñeca sin hebilla
- Algunas métricas sólo para los suscriptores Premium de pago
Conclusión
El Sense añade un montón de nuevas funciones de salud en el extremo superior de la gama Fitbit.
Podríamos llamarlo el smartwatch del hipocondríaco, ya que está lleno de señales de advertencia, pero hay muchas cosas aquí que te ayudarán a indicar problemas de salud graves que tendrás la oportunidad de mejorar.El mindfulness puede parecer un poco chiflado para algunos y una preocupación para los que tienen demasiado tiempo libre, pero no se puede negar que el estrés puede afectarnos a todos, y gestionarlo nos aportará rápidamente beneficios para la salud no sólo mental, sino también física a largo plazo.
